Каратэ-до Сётокан.

Каратэ-до  в прямом переводе означает «Путь пустой руки», демонстрируя безоружность каратиста.

Сётокан (яп. 松濤館 сё:то:кан) дословно - «Сосны–волны-клуб» или  «Дом колышущихся сосен»,  что символизирует гармонию человека с природой.

Сётокан - один из основных стилей японского Каратэ, разработанный выдающимся популяризатором и преподавателем Каратэ Фунакоши Гитчином (1868—1957) и получившим дальнейшее развитие благодаря его сыну Фунакоши Ёситака. Направление получило название «Сётокан» от литературного псевдонима Фунакоши — Сёто. На эмблеме стиля изображен тигр. Сётокан - классический стиль, со времён основания и до сих пор, он является самым распространенным в мире.

Сётокан отличается от других стилей Каратэ линейными перемещениями и линейным приложением силы. Стойки низкие и широкие. Блоки жёсткие. Удары руками мощные и реверсивные с включением в удар бедра. Принцип иккэн-хисацу (одним ударом — наповал) является основополагающим в Сётокан Каратэ-до.

Цель Каратэ-до Сётокан состоит в том, чтобы дать каратэ-ка (занимающийся Каратэ-до) возможность победить врага в реальном бою. Каратэ-до Сётокан учит человека сражаться лишь тем оружием, которое дано ему от рождения, оружием естественным - кулаком, рукой, ногой, коленом и т. п. Каратэ-до Сётокан является системой самозащиты более жёсткой, чем дзюдо и айкидо, она не требует специальной адаптации своей техники,  любой из ударов Каратэ-до Сётокан может быть применим против партнёра в додзё (зал для занятий Каратэ) точно также, как и против «классического» противника, внезапно появляющегося на улице. Этот момент ценен и не всегда присутствует в других системах. Защита, предлагаемая Каратэ-до Сётокан жёсткая и, следовательно, должна применяться осмотрительно. Одновременное использование рук и ног, постоянная душевная настроенность на реальную схватку, которую воспитывают занятия в додзе, овладение физическими и психическими силами, достигаемое тренировками, объясняют тот факт, что каратэ-ка среднего уровня способен противостоять сразу нескольким противникам. Старинное наставление предписывает настоящему каратэ-ка вступать в схватку не менее, чем с тремя соперниками, чтобы оставить им какой-то шанс на победу! Основополагающее правило требует всё же, чтобы каратэ-ка никогда не нападал первым.

Каратэ-до Сётокан как японское боевое единоборство очень многосторонне, оно увеличивает пластичность, выдержку, быстроту реакции, тренирует всё тело и улучшает его подвижность. Правильная тренировка под хорошим контролем даёт здравое чувство самооценки (избавление от комплексов), а также одновременно развивает и чувство скромности от собственного осознания того, что ничего нельзя познать до конца. Кто действительно силён, не должен кичиться этим, а должен осознавать допущенные ошибки и уметь извиняться.

Занятия Каратэ-до Сётокан оказывают положительное влияние на внутреннюю сущность человека, занимающегося этим боевым искусством, на его характер и индивидуальность. Чтобы отработать движение и технику, требуются регулярные и напряжённые тренировки. Тело должно всё время находиться под контролем. Правильное изучение техники Каратэ-до Сётокан – это точное соблюдение и понимание основных принципов этого вида японского единоборства и самокритичное отношение к своим занятиям. Тогда будут развиваться выдержка, самодисциплина и способность сконцентрироваться. Каратэ-до Сётокан ввиду своей многосторонности позволяет оптимально улучшить или развить физические способности – силу, выносливость, гибкость, скорость реакции и равновесие. Благодаря постоянно согласуемым точно с ритмом дыхания (напряжение и расслабление) сильным и быстрым движениям, которые должны выполняться при хорошем равновесии (корпус тела выпрямлен), Каратэ-до Сётокан представляет собой отличную тренировку для выработки осанки тела. В Каратэ-до Сётокан нет нагрузки, превышающей собственный вес тела или требующей более сильного противодействия, как, например, в дзюдо - взваливание на себя партнёра или падение. Каратэ-до Сётокан могут заниматься все - сильные и слабые, дети, мужчины и женщины любого возраста.

Дух Каратэ-до Сётокан, его правила и законы, помогут в решении всех жизненных проблем. Тело, которое приучено к физическим нагрузкам напряжёнными тренировками, выдержит многое. Тот, чей дух силён и стоек, не знает уныния, для него нет испытания, которое может сломить его. Тот, кому знакомы годы физического и духовного напряжения, готов к любому удару, ему по плечу всё.